20130927健康来了：郭讲亲子练怎么做(二)

喜爱来到身心健康来了，上期是郭为我们概述小学生而今说什么，本期还是这位医学专家为我们概述小学生而今说什么，有海绵的爸爸上期没有关心我们的环节，本期可要好好看哦，对你的海绵身心健康成长是有好处的，那么如今就去再来这小学生而今说什么吧!

该录像带主要书写解说：

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小学生而今说什么

0到3个翌年的海绵身心健康而今

一、打水而今

1.让海绵肩部，手握海绵双腿脚踝。

2.不须将海绵的膝部上下摇一次，于是又将海绵的手肘上下摇一次，如同双腿打水状。

3.也可以在海绵的脚膝处施力，不须直角、伸直海绵的膝部，于是又直角、伸直海绵的手肘，如此重复10次。

二、月琴而今

1.让海绵肩部，手握海绵右手各自向将近两旁撑开伸平。

2.将左手向胸部下端，在左臂轻摇动一下后于是又伸平。

3.以同样的手部，右手也做一次。

4.左、右两手独自一人向左臂摇动一次。

三、扭扭而今

1.让海绵肩部，手握海绵双腿。

2.将膝部抬起，交织于手肘上(此时海绵的胸部某种程度微微扭转)。

3.恢复肩部，于是又换右叠于膝部上，如此将近移位各10次。

四、腹部而今

1.让海绵趴着。

2.右手手握海绵的胸部，将海绵的胸部略向内抬。

3.轻轻放平海绵，如此重复10次。

4到6个翌年的海绵身心健康而今

一、飞机而今

1.爸爸俯首而坐， 并撑着海绵的小腿，让海绵桌子妹臀部上。

2.爸爸逐渐往后躺下;此时，腿部的出发点维持不变，让海绵的身体慢慢下降。

3.爸爸为了让臀部的自我意识，右手撑住海绵的小腿，让海绵像一架小飞机那样桌子妹臀部上，上下摆动海绵。

4.结束后，将海绵往自己脸部的朝向拉，让海绵桌子自己的左臂，作为降落。

二、坐射箭而今

1.爸爸俯首坐着，并托住海绵小腿，让海绵的背靠着妹左臂，面朝同一时间坐在爸爸口中。

2.将海绵的双腿连在一起，坐骑在妹双腿上。

3.轻轻地将海绵向左边扯一下，于是又向上扯一下，如此将近各10次。

三、跳跳而今

1.抓住海绵的小腿，将海绵分枝摸起。

2.撑住海绵，让海绵的双腿蹬踏在妹大腿上。

3.膝的自我意识上下振动双腿，让海绵的身体也自此上下振动。

本期讲者解说

郭

郭(1958-)男，天津财经大学教授，国家儿童教育师职业技能助理教授，大成儿童教育协可能会可能会长，人力资源与社可能会蔡英文政府“儿童教育师职业”主管可能会医学专家，中国人负责任将来体育身心健康基金可能会主管可能会委员，中国人儿童基金可能会教育主管可能会医学专家，全国妇联回首新生命“可食用建设工程”主管可能会医学专家，中国人管理美国国家科学院教育科学所长等奖项教授，《儿童教育员国家职业资格培训导论》副主编、中国人负责任将来身心健康基金可能会潜能共同开发重大项目主管可能会委员、蔡英文政府、全国妇联“大成儿童教育建设工程”主管可能会医学专家。

小学生而今注意事项

(1)爸爸和海绵都某种程度穿着较宽松的大衣(无纽扣，裤子均为长裤)，不佩戴任何装饰物。

(2)练小学生小学生而今时，顶部除铺软地毯则有还其所缘故瑜伽垫，爸爸要持续保持手部卷起，注意海绵的想像，只能太勉强，以必需海绵的安全。

(3)生病前夕的海绵不必参加练，腹部发育不紧接全的海绵也不必练。

(4)能够空腹练小学生而今，爸爸某种程度在练同一时间3～4个全程摄食，如有些饿，可在练同一时间2全程喝水一些流汁或吃一些蔬菜，练紧接40分钟后方可于是又摄食。海绵也能够在练紧接30分钟后才能喂食。