“吃掉”老年斑 美容更保健

表面上看，老年斑是1种老年人的特点，实质上是人体衰老的表现，反应了老人体内抗氧化能力下降。因此，消除老年斑不但为了美容，更重要的是为了保健，减缓衰老进程。具体方法介绍以下：

减少脂肪摄取量

如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄取量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超过20克。

利用抗氧化营养素

如β-胡萝卜素、维生素E、维生素C和微量元素硒。具体的补充剂量为：β-胡萝卜素每人每天服用10至15毫克，维生素C为300至600毫克，维生素E的剂量为100至200毫克，微量元素硒为150毫克。

红石榴有效对抗衰老

红石榴中含有高出红酒和绿茶3倍抗氧化功效的抗氧化因子，能抵抗污染的侵害。

红石榴是抗氧美容的比较好水果，在《本草纲目》等诸多史书中，都留下了清热解毒的美名。在全球范围的研究表明，红石榴果中的维他命C、B6、E、叶酸和矿物资钙、镁与锌等含量远远高于其他水果，是至今发现营养含量最高的水果之1。红石榴中含量最丰富的红石榴多酚和花青素，被誉为抗氧化界的两大天王。其抗氧功效是绿茶的3倍，更是维他命C的20倍，维他命E的50倍，它能将致使肌肤暗沉、蔫黄、疲惫的自由基1扫而尽，完全排毒，恢复肌肤纯净。

外用：石榴的种子(石榴籽)中还含有和女性性激素类似的功效成分，能调理皮肤的荷尔蒙分泌到达抗老化的作用。

辅助方法同时进行

如常常食用黑芝麻、莲子、核桃等食品，以补充锌、铜、锰等微量元素；注意精神因素影响，避免忧郁、生闷气，尽量使自己变得开朗，心情愉快有助于减缓衰老；舒肝、养阴、活血的中药有较好的消除自由基的作用，有益于老年斑的减退。另外，增加活动和体育锻炼，作用也是不言而喻的。

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